随着年龄的不断增长，许多中老年人面临着睡眠质量下降的问题，入睡困难、睡眠浅、容易醒，导致白天疲劳、精神不佳。那么，有没有什么方法可以改善睡眠质量呢？

中老年人睡眠质量差的原因有很多。首先，中老年人身体机能下降，褪黑素分泌减少，可能会导致入睡困难。其次，中老年人每天运动量较小，身体能量消耗少，加上经常午睡的缘故，到了晚上身体并不觉得乏累，自然会影响睡眠质量。

中老年人要改善睡眠质量，除了调整生活方式、保持良好的心态外，还要注意选择合适的床垫。随着年龄的增长，中老年人的骨骼逐渐退化，都有不同程度上的腰椎问题。尤其是我们父母辈长期劳动，腰椎更容易受损，因此他们需要一款合适的床垫来守护脊椎健康。

对于腰不好的中老年人，医生往往建议睡硬一点的床垫，因为硬一点的床垫支撑力好，有助于脊椎在睡眠过程中保持自然平直的状态，有助于矫正睡姿。

东宝床垫“健朗三代”就是一款护脊护腰的床垫，它采用高碳锰钢连锁弹簧为床垫提供核心支撑。同时，它使用了绿色环保的有氧硬质棉，使床垫平整、开阔、易翻身，均匀支撑头部、肩部、臀部和腿部等关键部位，帮助脊椎保持正常的生理曲度，呵护腰部健康。

东宝床垫“健朗三代”采用了科学释压层设计，加入高回弹超力棉、隔音棉等软体材料，使床垫更加贴合人体，有利于舒缓身体背部压力，增加床垫舒适度，更加符合中国人的睡眠习惯。

如果您想为自己或者家中的老人改善睡眠质量，那么不妨选择支撑力好、护脊护腰的东宝床垫，感受睡眠的舒适与温馨，拥有一个美好的睡眠环境。