3月21日是世界睡眠日，睡眠这个话题再次成为社会讨论的焦点。据世界卫生组织调查，全球约有三分之一的人存在睡眠问题。为唤起全民对睡眠重要性的认识，世界卫生组织于2001年发起了一项全球性的活动，将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”。

“打完这盘游戏就睡觉。”“这部小说太好看了，我要再看几章。”“现在睡觉还早，再刷一下视频吧。”现代人的睡眠问题，很大程度上不是睡不着，而是不想睡。结束一天的工作以后，自由支配时间有限，面对丰富的娱乐活动，很多人选择了熬夜，过了十二点也不肯睡，结果第二天起床的时候睡眼惺忪，恨不得教训一下昨晚的自己。

睡眠不仅影响人的精神状态，还会影响人的身体健康。长期睡眠不好，会降低人体免疫力，严重的话甚至会引起高血压、冠心病、脑血管病等疾病，影响我们的身体健康及生活品质。所以，为了自己的生活质量，也为了自己的身体健康，睡觉前请放下手机，好好睡觉吧。

除了主动熬夜，还有很多人被“入睡难”所困扰。工作压力大、生活琐事多、学业负担重，无论是大人还是小孩，或多或少面临着焦虑。心里越焦虑，晚上越睡不着，陷入循环中。当心情不好睡不着的时候，不要胡思乱想，可以听听舒缓的音乐，转移注意力。

良好的睡眠还需要一张舒适的床垫。床垫的作用是支撑我们的身体，并舒缓身体受到的压力。如果床垫太软，缺乏支撑力，人体较重的腰部就会向下弯曲，影响脊椎健康；如果床垫太硬，无法舒缓背部压力，就会让人睡得不舒服，辗转反侧，难以入睡。

一张舒适的床垫应当软硬适中，帮助人体保持放松、自然的状态，更好地睡眠。东莞30年本土品牌东宝床垫深入研究人体睡眠，推出了易翻身的床垫产品。易翻身更健康，易翻身的东宝床垫具有良好的支撑力，科学承托人体，平衡身体重力，有助于人体在睡眠中自然翻身，有利于舒缓背部压力，提高睡眠质量。

2023年世界睡眠日中国的主题是“良好睡眠，健康之源”。健康是提高生活品质的基础，今晚让我们放下手机，为健康睡眠加油！